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  • 春季常曬這兩處身體健康陽氣足

    2021-03-15 10:41:14  來源:各界新聞網—各界導報  


    [摘要]一年之季在于春,春季的天氣由寒轉暖,自然界的陽氣開始生發,同時人體內的陽氣也開始生發,在此時應該特別注意養護好我們體內的陽氣。曬太陽正是補充陽氣最直接有效的方式之一。...

      一年之季在于春,春季的天氣由寒轉暖,自然界的陽氣開始生發,同時人體內的陽氣也開始生發,在此時應該特別注意養護好我們體內的陽氣。曬太陽正是補充陽氣最直接有效的方式之一。

      “夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。”《黃帝內經》很早就告訴我們春天要養陽氣。中醫認為,曬太陽不僅可以溫煦體內的陽氣,強健骨骼,同時還可以降低某些疾病的發病率。曬哪里、什么時間曬效果更好呢?

      頭部

      中醫認為,頭為“諸陽之首”,是全身陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。

      百會穴位于頭頂正中,是百脈匯聚之處。曬太陽時,一定要讓陽光曬過頭頂,最好能曬到正午的陽光,也就是11點到13點之間。我們平時可以選擇在午飯后,到室外讓陽光灑滿頭頂,通暢百脈、調補陽氣。

      背部

      民間有句俗語“養背就是養全身”。中醫認為,背為陽,腹為陰。背部分布的基本都是人體的陽經,避風曬背能暖背通陽,疏通背部經絡,對心肺大有裨益,還可起到補充人體陽氣的作用。如果背部受冷,則風寒之邪極易通過背部經絡入侵,傷及陽氣而致病,年老體弱或久病虛損之人易舊病復發,并加重病情。

      我們可以選擇在10點至15點曬背。初春天氣比較涼,曬背時一定要避風,做好防寒保暖。曬背的時間可長可短,一般每次半小時即可。

      人體內正常的臟腑功能靠陽氣來支撐,平日空閑的時候,我們根據自身情況,適當多曬曬太陽,使陽氣充盈,抵抗疾病的能力自然就會提高。

      據中國中醫藥網

    編輯: 張潔

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